太るのを防ぐ方法

自分が実践している太りにくくする方法がある

それはあらかじめ食べるものを決めて習慣づけることだ

最初に食べるものがもう決まっていれば、そのあとでさらに何かを食べたくなっても、たくさんは食べられないので、カロリーを摂りすぎるリスクが減る

完全に太らないわけではないが、余計なものが入る余地が少ないので、割と効果がある

実際に、僕は仕事のある日の朝は、自分で炊いたご飯と味噌汁、それと頭を働かせるために糖分を少し摂っている

昼はおにぎり二つと味噌汁、それとジュースなどの糖分を少し

おやつにも味噌汁を飲んで、糖分を少し摂る

夜は割と自由に食べている

塩分がやや多いが、味噌汁は味噌の量を減らして飲んでいる

仕事でのパフォーマンスを保つために改良しつつではあるが、こういった生活を１年以上続けているので、仕事のある日にこの食生活をほぼ必ず守っている

こういった工夫が体調を保つのに役立つのと同時に太ることを防いでいるので、試してみるのもありだと思う