体調をよくする食生活

科学的な根拠は調べていないのだが、鬱っぽい時は体が冷たくなっていて脂っこいものやカフェイン、辛いものなどの刺激の強いものを食べた後に起こることが多いと感じている

逆にお湯を多く飲んだり、体を動かしたり、あっさりしたものを食べたときは体調が良いので、ストレスを感じている時でも濃いものを食べないようにすると気分が良いと思う

半年前から日本でもコロナが流行って日本全体が鬱のような状態になっているのは日々感じてるので、なるべく体調というか精神的に調子が良くなるように食生活を送っている